Resiliencia

[CMTLP]

He venido varios dias sobre abrir este tema... y espero sea algo bueno para todos... cuando inicie con el tratamiento (apenas en junio jajaja aunque a mi me ha parecido una eternidad) mi psicologa como tarea me mando a averiguar todo lo que pudiera sobre la rescilencia.... y pues en ese momento su concepto me chocaba mucho porque en mi mente estaba constantemente que no habria forma alguna que yo supere esto... basicamente siempre buscaba matarme... pero ahora con el paso del tiempo y todo el trabajo diario, me he dado cuenta que si debo darme un poco de credito.... yo he tenido una vida dura... asi es... pero he ido superando.... y cada vez es como que siento que adquiero fuerza (aunque en los momentos de crisis no los reconozca) entre lo mas importante es mi capacidad dd hacerme cargo de mi misma!!! Eso lo he casi logrado ahoraaa, antes era una bendita codependiente.. y ahora me siento libre... siento que puedo reir llorar enfadarme porque me da la gana, y en la medida de lo posible no daño a nadie, he aprendido a decir si o no cuando quiero... no se siento que si he logrado algo.... ya mismo va a ser un año de mi intento de suicidio y el inicio de esta pesadilla... y sigo aqui!!! Con muchisimo en mi contra... sola, criandole a mi hijo sola, sin trabajo, quebrada... y aun asi me mantengo!
Solamente me da alegria pensar que si hay esperanza... que una vez que tocas fondo solo puedes ir para arriba! Me hace sentir que valgo la pena, que puedo.... que voy a continuar con mi vida

 

[Xusi]

Hola @CrisLMalo89 , supongo que quieres decir "resiliencia", que podríamos decir es una "fortaleza humana" que unos tienen más que otros.

Por si te sirve, te copio la parte de Resiliencia (resumida) que el año pasado vimos en Psicología.


RESILIENCIA

•  La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas y de afrontar la adversidad.
•  Relacionado con el concepto de Entereza - Es superar algo y salir fortalecido.
•  Cuando un sujeto o grupo es capaz de resistir los problemas y sobreponerse a los contratiempos.
•  El concepto de resiliencia se aborda desde la psicología positiva, la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debilidades y patologías.
•  Las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés y soportan mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.


PERSONAS RESILIENTES

•  Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.
•  Confían en sus capacidades.
•  Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender.
•  Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista.
•  Se rodean de personas que tienen una actitud positiva.
•  No intentan controlar las situaciones, sino sus emociones.
•  Son flexibles ante los cambios.
•  Afrontan la adversidad con humor.
•  Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.


Muchas personas que estamos aquí somo altamente resilientes (fíjate que yo me incluyo) y está claro que tú también lo eres.

 

[CMTLP]

Hola @CrisLMalo89 , supongo que quieres decir "resiliencia", que podríamos decir es una "fortaleza humana" que unos tienen más que otros.

Por si te sirve, te copio la parte de Resiliencia (resumida) que el año pasado vimos en Psicología.


RESILIENCIA

•  La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas y de afrontar la adversidad.
•  Relacionado con el concepto de Entereza - Es superar algo y salir fortalecido.
•  Cuando un sujeto o grupo es capaz de resistir los problemas y sobreponerse a los contratiempos.
•  El concepto de resiliencia se aborda desde la psicología positiva, la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debilidades y patologías.
•  Las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés y soportan mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.


PERSONAS RESILIENTES

•  Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.
•  Confían en sus capacidades.
•  Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender.
•  Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista.
•  Se rodean de personas que tienen una actitud positiva.
•  No intentan controlar las situaciones, sino sus emociones.
•  Son flexibles ante los cambios.
•  Afrontan la adversidad con humor.
•  Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.


Muchas personas que estamos aquí somo altamente resilientes (fíjate que yo me incluyo) y está claro que tú también lo eres.

Exactamen mi querida @Xusi, mil disculpas por el error ortografico

 

[Usuario eliminado 7459]

Exactamen mi querida @Xusi, mil disculpas por el error ortografico

Jeje si tuviéramos k disculparnos por cada error ortográfico......no hace falta k lo hagas?
Por cierto, fuiste al final a la fiesta?

 

[Xusi]

Jeje si tuviéramos k disculparnos por cada error ortográfico......no hace falta k lo hagas?

¡y tanto! ...

 

[CMTLP]

Jeje si tuviéramos k disculparnos por cada error ortográfico......no hace falta k lo hagas?
Por cierto, fuiste al final a la fiesta?

No, pero agradezco aparentemente de lo que tengo entendido que las cosas no han terminado muy bien... justo cuando estaba comenzando a animarme me llama una amiga a decir que venia a visitarme... lo tome como una señal hajajaja... he passdo todo el fin de semana de niña buena... pero ha hecho bien...

 

[Lcb]

@CrisLMalo89 es muy bueno que reconozcas tu capacidad y valores todo lo has logrado. Me ha encantado lo q dices "...una vez que tocas fondo solo puedes ir para arriba", muy cierto eso. Me recuerda una cancion de Kany Garcia que dice "solo gozaré del tope si vivi en el fondo aunque sea un momento". Asi que sigue subiendo que a medida que te vayas recuperando emocionalmente, todo lo demás también cambiará para bien.

 

[CMTLP]

@CrisLMalo89 es muy bueno que reconozcas tu capacidad y valores todo lo has logrado. Me ha encantado lo q dices "...una vez que tocas fondo solo puedes ir para arriba", muy cierto eso. Me recuerda una cancion de Kany Garcia que dice "solo gozaré del tope si vivi en el fondo aunque sea un momento". Asi que sigue subiendo que a medida que te vayas recuperando emocionalmente, todo lo demás también cambiará para bien.

Muchas gracias! En tan corto tiempo debo admitir que este foro ha tenido mucho que ver con lo poquito que he superado... falta mucho

 

[Xusi]

Para las personas que quieran adquirir claves necesarias para enfrentar con éxito situaciones difíciles y dolorosas os dejo este enlace de un curso que realiza la UNED. Cuesta 30 € y puede seguirse on-line tanto en directo como en diferido (es decir no es necesario seguirlo en la fecha y hora concreta que se imparte).

Resiliencia: Descubriendo las propias fortalezas | Extensión Universitaria en Pontevedra | UNED

Página web de Actividades y cursos de la UNED

extension.uned.es

Aunque para nosotros es más información y posibilidad de mejora, además si se realiza un pequeño test la UNED te envía un certificado de aprovechamiento que puede servir para actualizar Curiculums a las personas que estáis todavía en el mercado laboral.